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週1回でも体は変わる。“継続できる人”の共通点はこれ

週1回でも体は変わる。“継続できる人”の共通点はこれ

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1月10日読了時間: 5分

トレーニングをして姿勢と筋肉で「見た目年齢」を下げよう。

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1月7日読了時間: 5分

見栄重量は卒業。フォームを守った人だけが伸びる

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1月5日読了時間: 5分

痩せたい人に湧く「自称トレーナー」問題。振り回されずに体脂肪を落とす方法

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1月4日読了時間: 5分

外食をやめないで痩せる人がやっていること。鍵は「調整までセットで記録」🍽️✨

外食をやめないで痩せる人がやっていること。鍵は「調整までセットで記録」🍽️✨

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2025年12月30日読了時間: 5分

週3回ランニングしてるのに体型が変わらない人へ。答えは「有酸素だけ」ではなく“筋トレと食事の設計”です🏃‍♀️💪

週3回ランニングしてるのに体型が変わらない人へ。答えは「有酸素だけ」ではなく“筋トレと食事の設計”です🏃‍♀️💪

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2025年12月29日読了時間: 5分

もう遠回りしない！健康な身体を目指すなら“パーソナル”一択

もう遠回りしない！健康な身体を目指すなら“パーソナル”一択

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2025年12月28日読了時間: 5分

極端なカロリーカットで起こる「痩せない体質化」の正体｜食べないほど太りやすくなる理由と、戻し方🍽️

極端なカロリーカットで起こる「痩せない体質化」の正体｜食べないほど太りやすくなる理由と、戻し方🍽️

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2025年12月27日読了時間: 5分

【食べないほど痩せにくい】「我慢で落とすダイエット」を今日で終わりにしよう🍽️

【食べないほど痩せにくい】「我慢で落とすダイエット」を今日で終わりにしよう🍽️

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2025年12月26日読了時間: 5分

「タンパク質は“好き嫌い”で決める」のは卒業。“続く手段”を複数持とう。🍽️💪

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2025年12月25日読了時間: 5分

体を少し動かすだけで脳は変わる｜パフィットジムが教える“気力の充電”習慣

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2025年12月24日読了時間: 5分

日曜朝30分で「運動が続く人」になる。PAFIT式ZOOM宅トレという最短ルート

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2025年12月23日読了時間: 4分

コンビニ惣菜は「主菜から取る」だけで体脂肪が落ち始める

コンビニ惣菜は「主菜から取る」だけで体脂肪が落ち始める

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2025年12月22日読了時間: 5分

ダイエットは「痩せる」より「太らない生活」

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2025年12月21日読了時間: 6分

体重より大事な数字がある。あなたの「動ける寿命」を延ばす筋トレ

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2025年12月20日読了時間: 5分

寝不足は“脂肪が落ちないスイッチ”。まず睡眠を増やせ

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2025年12月18日読了時間: 5分

【初心者ほど損する】速さで回数を稼いでも体が変わらない理由

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2025年12月17日読了時間: 5分

リバウンドする人ほど「短期で落とす」。逆に痩せ続ける人は“生活”を変えている

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2025年12月16日読了時間: 4分

【脂質＝悪はもう古い】痩せたい女性ほど“脂”を抜くと崩れます。

【脂質＝悪はもう古い】痩せたい女性ほど“脂”を抜くと崩れます。

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2025年12月15日読了時間: 5分

「体重が減ったのに、見た目が微妙」…それ筋肉が落ちてます。

「体重が減ったのに、見た目が微妙」…それ筋肉が落ちてます。

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2025年12月14日読了時間: 5分

営業時間：10:00〜20:00

神奈川県横浜市中区住吉町5-64-1

VELUTINA馬車道608

mail　：info@pafitgymfitness.com

tel　　：050-1721-3143 （平日 9：00～18：00）

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