筋トレが続かなかった方へ。10月30日、まずは「見るだけ」から始めませんか？ 「ジムに行っても、また続かないかもしれない」 「運動が苦手な自分だけ、ついていけなかったらどうしよう」 そんな不安がある方は、ジムへ行く前に、トレーニングの様子を見てみませんか？ こんにちは。PAFITGYM代表のひらくです。 2026年10月30日（金）10時ごろから、TikTok LIVEで「もぐの筋トレ配信室」を配信します😊 管理栄養士で、PAFITGYM次世代トレーナー育成プロジェクト1期生のもぐが、筋トレに取り組む様子をお届けします。 見るだけでも、途中からでも大丈夫です。「自分にもできるかな」と迷っている方にこそ、知っていただきたい配信です。 配信日時と視聴方法 配信日：2026年10月30日（金） 開始予定：10時ごろ（日本時間） 配信場所：もぐのTikTokアカウント 出演：もぐ／管理栄養士・PAFITGYM育成プロジェクト1期生・子育てママ もぐのTikTokで配信をチェックする 今回のYouTube投稿は配信予告です。当日の筋トレ配信は、もぐのTi

http://youtube.com/post/Ugkx77IPC9YE4OXR2CLQZY25WRW2yU23yez2?si=1rFrqJd4WfQbK0l6頑張っているのに身体が変わらないあなたへ。管理栄養士もぐと見つける「続けられる答え」 「朝食は何を食べればいい？」 「筋トレは週に何回すればいい？」 「甘いものは我慢しないと痩せられない？」 「食事も運動も意識しているのに、なぜ体重が落ちないの？」 健康のために調べているのに、情報が増えるほど何を選べばよいのか分からなくなる。 そんな経験はありませんか？ 真面目に頑張ろうとしている人ほど、誰かの成功例と自分を比べて、「自分の努力が足りないのかもしれない」と悩みやすくなります。 はっきりお伝えします。 足りないのは、根性ではないかもしれません。 今の自分に合う方法と、続けられる仕組みが見つかっていないだけかもしれません。 しかし、身体づくりに必要なのは、正解をたくさん集めることではありません。 今の生活リズム、体力、食事、目標に合った方法を一つ選び、無理なく続けることです🌱...

2026年10月7日（水）14:30頃から、TikTokとYouTubeで「ひらくともぐの食べて整える、ゆるっと栄養おしゃべり相談室」を同時LIVE配信します！ 出演は、パーソナルトレーナー歴15年・PAFITGYM代表のひらくと、管理栄養士歴11年・PAFITGYM弟子1期生のもぐ。 食事・栄養・筋トレ・ダイエット・毎日の健康習慣について、視聴者の皆さまから寄せられる疑問や悩みを、コメントを交えながら、ゆるっと分かりやすく整理していきます🌿 たとえば、このような疑問はありませんか？ ・朝食は何を食べればいい？ ・忙しい日の食事はどう整えればいい？ ・外食やコンビニが多くても大丈夫？ ・甘いものは我慢するべき？ ・食べ過ぎた翌日はどうすればいい？ ・食事も運動も気をつけているのに、体重が落ちないときは？ ・筋トレ初心者は何から始めればいい？ インターネットやSNSには、食事やダイエットに関する情報があふれています。 しかし、誰かに合った方法が、そのまま自分にも合うとは限りません。 年齢、体力、生活リズム、運動経験、家族構成、目標によって、続けや

📢明日13:00頃、TikTokLIVE配信！ 2026年10月7日（水）13:00頃から、管理栄養士もぐによる「もぐの筋トレ配信室」をお届けします💪🌿 今回のLIVEでは、筋トレや食事に関する疑問・モヤモヤを、コメントを交えながら一緒に整理していきます。 「朝食は何を食べればいい？」 「筋トレは週に何回すればいい？」 「甘いものは我慢した方がいい？」 「食事も運動も気をつけているのに、体重が落ちないときは？」 このような疑問を、一人で抱えていませんか？ 管理栄養士歴11年・PAFITGYM弟子1期生のもぐが、難しい言葉だけに頼らず、毎日の生活で実践しやすい形にして分かりやすくお話しします😊 PAFITGYMが大切にしているのは、食べない我慢や無理なトレーニングではありません。 必要なものを食べながら体を整えること。 最初から100点を目指さず、自分の生活に合った方法を続けること。 体重の数字だけに振り回されず、体脂肪・筋力・体力・姿勢・未来の健康まで考えることです。 「何から始めればいいか分からない」 「過去にダイエットや筋トレを諦めて

🎙️ひらくともぐの食べて整える、ゆるっと栄養おしゃべり相談室 お昼のひととき、食事のモヤモヤを一緒に整理しませんか？🍀 「健康のために、何を食べればいい？」 「忙しくて、食事まで手が回らない」 「ちゃんとしようと思うほど、食べることが難しくなる」 そんな気持ちを、一人で抱えていませんか？ PAFITGYM代表・パーソナルトレーナー歴15年のひらくと、管理栄養士歴11年・PAFITGYM弟子1期生のもぐが、毎日の食事や栄養について、分かりやすく、ゆるっとおしゃべりします😊 この番組が大切にしているのは、食事の不安を少しでも安心に変えること。 見終わった後に「これならできそう」と思える、小さなきっかけをお届けします。 💬こんな身近な質問も大歓迎です。 ・忙しい朝、何を食べればいい？ ・食べ過ぎた翌日の食事はどう考える？ ・子どもの好き嫌いと、どう向き合う？ ・家族を優先して、自分の食事が後回しになる時は？ ・食事改善が続かない時、何から見直せばいい？ 「こんなことを聞いてもいいのかな？」という疑問こそ、ぜひコメントしてください。初めての方も、

「筋トレを始めたい。でも、何からやればいい？」 「食事も気をつけたいけれど、我慢ばかりは続かない」 そんな疑問や不安、一人で抱えていませんか？🍀 📣2026年9月30日 10:00頃から 【もぐの筋トレ配信室】TikTok LIVE限定で配信予定です！ YouTubeをご覧の皆さんも、ぜひもぐのTikTokへ遊びに来てください😊 管理栄養士で、PAFITGYM弟子1期生のもぐがお届けする、筋トレや食事を身近に感じていただくための配信です。 💭朝食は何を食べればいい？ 💭筋トレは週に何回から始める？ 💭甘いものは我慢しなきゃダメ？ 💭食事も運動も気をつけているのに、体重が落ちない時は？ こんな身近な質問も大歓迎。 「初歩的すぎて聞きにくい」と思っていたことも、気軽にコメントしてください✨ PAFITGYMが大切にしているのは、今の自分に合った、無理なく続けられる体づくり。 最初から完璧な食事や運動を目指す必要はありません。 忙しい日にも、疲れている日にも、できることを一つ選ぶ。その積み重ねを応援しています🌱 体重の数字だけに振り回さ

🏋️‍♀️✨ 9/17（木）10:00ご「もぐの筋トレ配信室」LIVE配信！ 「筋トレって週に何回やればいい？」 「朝食は何を食べたらいい？」 「甘いものって我慢した方がいい？」 「食事も運動も気をつけているのに、なかなか変わらない…」 筋トレや食事を頑張ろうとするほど、 「結局、何が正解なの？」 と迷ってしまうことはありませんか？ そんな筋トレ・食事・栄養のモヤモヤを、一人で抱え込まず、一緒に考えていくのが 「もぐの筋トレ配信室」です😊 📅 2026年9月17日（木）10:00頃 📱 もぐのTikTokアカウントでLIVE配信予定！ 管理栄養士歴11年・PAFITGYM弟子1期生のもぐが、難しい話ばかりではなく、日常生活で実践しやすい食事や筋トレについてゆるっとお話しします。 PAFITGYMが大切にしているのは、 「もっと頑張ること」より、 「どうすれば無理なく続けられるか」を見つけること。 食事も毎日100点じゃなくていい。 好きなものをすべて我慢する必要もない。 筋トレも、誰かと同じ回数・同じやり方でなければいけないわけ