2026年10月30日（金）10時ごろから、TikTok LIVEで「もぐの筋トレ配信室」
「ジムに行っても、また続かないかもしれない」
「運動が苦手な自分だけ、ついていけなかったらどうしよう」
そんな不安がある方は、ジムへ行く前に、トレーニングの様子を見てみませんか？
こんにちは。PAFITGYM代表のひらくです。
2026年10月30日（金）10時ごろから、TikTok LIVEで「もぐの筋トレ配信室」を配信します😊
管理栄養士で、PAFITGYM次世代トレーナー育成プロジェクト1期生のもぐが、筋トレに取り組む様子をお届けします。
見るだけでも、途中からでも大丈夫です。「自分にもできるかな」と迷っている方にこそ、知っていただきたい配信です。
配信日時と視聴方法
配信日：2026年10月30日（金）
開始予定：10時ごろ（日本時間）
配信場所：もぐのTikTokアカウント
出演：もぐ／管理栄養士・PAFITGYM育成プロジェクト1期生・子育てママ
今回のYouTube投稿は配信予告です。当日の筋トレ配信は、もぐのTikTokからご覧ください。
開始時刻は前後する場合があります。終了時刻、トレーニング種目、順番は未定で、当日の状況に合わせて進行します。
「できるようになってから」参加しなくて大丈夫
筋トレを始めようとすると、「少し体力をつけてから」「もう少し痩せてから」と考えてしまう方がいます。
けれど、体力や自信をつける方法を探している今こそ、トレーニングについて知ってよいタイミングです。
もぐも、PAFITGYMで学びながら挑戦している一人です。
管理栄養士として食事の知識があることと、筋トレの動きを身につけることは別の経験。実際に体を動かしながら学ぶ姿をお届けします。
配信を見るだけで体が変わるわけではありません。
ただ、「何が不安なのか」「どのような方法なら取り組めそうか」を考える材料にはなります。
いきなり大きな決断をしなくても大丈夫。まずは、知ることから始めましょう🌿
配信では、気になることを一つ見つけてください
すべての種目を覚えたり、同じ回数をこなしたりする必要はありません。
例えば、次のようなことに目を向けてみてください。
やってみたいと思う動きはあるか。
難しそうだと感じるのは、どの部分か。
自分が始めるとしたら、何を確認したいか。
「この動きは初心者でもできますか？」
「運動が苦手な場合、どこから始めればよいですか？」
そうした疑問を一つ持てたら、次に相談したいことが具体的になります。
分からないことがあるのは、始められない理由ではありません。自分に合う方法を見つけるための、大切な手がかりです。
体重の数字より先に、楽しみたい未来を考えよう
「何キロ減らすか」だけでなく、「体を整えた先で何をしたいか」も考えてみてください。
旅行先を、自分の足でゆっくり歩きたい。
家族との外出を、体力の不安を減らして楽しみたい。
好きな服を着たい。
これからも趣味を長く続けたい。
PAFITGYMが目指すのは、一時的に体重を落とすことだけではありません。
体脂肪、筋力、姿勢、体力にも目を向け、未来も自分らしく動ける体と健康習慣を育てることです。
配信を見る前に、スマートフォンのメモへ一行だけ書いてみましょう。
「体を整えて、私は〇〇を楽しみたい」
自分にとっての目的が見えると、次に取り組むことも選びやすくなります。
食べて整える。楽しいから続く。続くから変わる。
運動を始めたからといって、食事まで急に厳しくする必要はありません。
仕事、家事、子育て。それぞれの生活の中で、続けられる形を考えることが大切です。
食事は、極端に減らすことだけを目指さず、体を動かすために必要なものを食べて整える。
トレーニングは、一人ひとりの体力や体調に合わせて取り組む。疲れている日は、休むことも含めて調整する。
最初から100点を求めず、70点でも続けられる方法を見つける。
「楽しいから続く。続くから変わる。」
この考え方を大切に、PAFITGYMは変わるきっかけを届けています。
質問を一つ用意して、気軽にご覧ください
筋トレだけでなく、食事について気になることもコメントでお寄せください。
「忙しい日の朝食は、何を用意すればいい？」
「筋トレを生活に取り入れるには、何から決めればいい？」
「甘いものを楽しみながら、食事を整える方法は？」
うまくまとめなくても構いません。
「私はここで困っています」と、自分の状況を一つ伝えるだけでも大丈夫です。
コメントは進行状況に応じて拝見します。すべての質問への回答をお約束するものではありませんので、ご了承ください。
また、視聴中に一緒に運動する必要はありません。画面の動きや負荷が、ご自身にも合うとは限らないためです。
試す場合は体力と体調を優先し、痛み、めまい、強い違和感などがあれば中止してください。治療中の方など、医師から運動について指示がある場合は、その指示を優先しましょう。
関内・桜木町でパーソナルジムを探している方へ
関内でパーソナルトレーニングを始めたい方も、桜木町でパーソナルトレーニングを検討している方も、続けられるかどうかは気になるところだと思います。
ジム選びでは、設備や料金に加えて、「質問しやすいか」「不安を話せそうか」「自分の生活に合わせて相談できそうか」も確認してみてください。
PAFITGYMは、トレーニングが初めての方や、一度諦めてしまった方をサポートするパーソナルジムです。
完全個室のマンツーマン指導を基本に、一人ひとりの体力、筋力、目標、生活リズムに合わせて、トレーニングと食事習慣を考えます。
まずは配信を通して、PAFITGYMの考え方や雰囲気を知ってください。
そのうえで「自分の場合も相談したい」と感じた方は、PAFITGYM公式サイトのお問い合わせから、「配信の告知を見ました。運動が苦手ですが、始め方を相談したいです」とお送りください。
相談するために、先に体を変えておく必要はありません。
今は、視聴の予定を一つ入れましょう📱
まずは、次の二つだけで十分です。
もぐのTikTokを開いて、フォローする。
予定表に「10月30日（金）10時ごろ もぐの筋トレ配信室」と登録する。
配信後は、「次に確認したいこと」か「今週取り組めそうなこと」を一つメモしてみてください。
以前続かなかった経験があっても、今の生活に合う方法を探すことはできます。
見る。気づく。できることを一つ選ぶ。
10月30日（金）10時ごろ、TikTok LIVEでお待ちしています😊
#PAFITGYM #パフィットジム #もぐの筋トレ配信室 #TikTokLIVE #筋トレ初心者 #関内パーソナルジム #関内パーソナルトレーニング #桜木町パーソナルジム #桜木町パーソナルトレーニング #変わるきっかけ
【初回体験・料金のご案内】
「自分の目的に合った“順番”を一度プロに見てもらいたい」という方は、体験から始めてください😊
・初回体験・カウンセリング（約90分）
通常 8,000円 → キャンペーン 2,000円
・入会金
20,000円
・月額コース（カード引き落とし）
長期プラン（4回） 30,000円※12ヵ月継続プラン
スタンダードプラン（4回） 40,000円
本気プラン（8回） 72,000円
・回数券プラン
4回券（有効期限2か月） 44,000円
8回券（有効期限3か月） 85,000円
16回券（有効期限6ヵ月） 150,000円
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最新の詳細は、PAFITGYM公式サイトをご確認ください。
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あなたの「変わりたい」が動き出す場所、PAFITGYM。
最後までお読みいただき、心より感謝いたします。
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運動だけでなく、食事・睡眠・リフレッシュも、健康習慣を続けるための大切な要素です。
PAFITGYMでは、無理なく続けられる身体づくりとともに、日々の休養も大切にしています。
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アクセス情報
• 📍 住所: 神奈川県横浜市中区住吉町5-64-1 VELUTINA馬車道608
• 🚆 JR関内駅北口から徒歩6分、地下鉄関内駅8番出口から徒歩4分
• 🚉 みなとみらい線馬車道駅5番出口から徒歩5分、
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