2026年10月24日(土)12時ごろからTikTok LIVE配信！
【10月24日12時ごろTikTok LIVE】筋トレや食事の疑問を、一人で抱えていませんか？
「朝食は何を食べればいい？」
「筋トレは週に何回行えばいい？」
「甘いものは我慢しなければいけない？」
「食事も運動も気をつけているのに、なぜ体重が落ちないの？」
検索すると、違う答えが次々に出てくる。
誰かの成功例を試しても、自分には合わない。
何が正しいのか分からなくなり、結局何も始められない。
そんなモヤモヤを一人で抱えている方へ。
2026年10月24日土曜日、12時ごろからTikTok LIVEで「もぐの筋トレ配信室」を配信します😊
出演は、PAFITGYM次世代トレーナー育成プロジェクト1期生で、管理栄養士のもぐです。
筋トレや食事の疑問を整理し、毎日の生活で実践できる方法を一緒に考えます。
視聴するだけでも大丈夫です。
まずは今、10月24日12時ごろを予定表へ登録してください📱
配信日時と視聴方法
日時は、2026年10月24日土曜日の12時ごろです。
TikTok LIVEで「もぐの筋トレ配信室」を配信します。
TikTokアカウントは「@mogu_eiyo4」です。
開始時間は前後する場合があります。12時より少し前にTikTokを開き、配信開始をお待ちください。
当日忘れないために、次の3つを今のうちに済ませましょう。
1. 10月24日12時ごろを予定表へ登録する
2. TikTokで「@mogu_eiyo4」をフォローする
3. 配信で聞きたいことを一つメモする
「時間が合えば見よう」では、忙しい日に忘れてしまいます。
予定表へ入れ、開始前に通知が届くよう設定しておきましょう🔔
この配信は、運動が得意な人だけのものではありません
筋トレ配信と聞くと、「自分にはまだ早い」「ついていけないかもしれない」と感じる方もいるでしょう。
しかし、今回見ていただきたいのは、むしろ次のような方です。
・筋トレを始めたいけれど、何から行えばよいか分からない方
・運動が苦手で、過去に続かなかった経験がある方
・毎日頑張らなければ意味がないと思っている方
・食事改善を始めても、情報が多すぎて迷ってしまう方
・甘いものを食べるたびに罪悪感を持ってしまう方
・仕事や家事、育児が忙しく、完璧な食事を用意できない方
・食事と運動を意識しているのに、変化を感じられない方
質問をコメントできなくても問題ありません。
まずは配信を見て、雰囲気や考え方を知ってください。
「これなら自分にもできそう」と思える方法を、一つ持ち帰っていただければ十分です🌱
正しい答えは、生活によって変わる
筋トレは週に何回行えばよいのか。
朝食には何を食べればよいのか。
甘いものは控えるべきなのか。
こうした疑問に、すべての人へ当てはまる一つの答えがあるとは限りません。
体力、運動経験、仕事の時間、家族との生活、睡眠、食欲、目標によって、続けやすい方法は変わります。
誰かの100点を、そのまま自分へ当てはめる必要はありません。
今の自分が実践できる70点を見つけ、少しずつ続けることが大切です。
PAFITGYMが大切にしているのは、短期間だけ無理をすることではありません。
食べない努力ではなく、食べて整えること。
体重だけに振り回されず、筋肉を守ること。
楽しく続けられる方法で、生涯使える健康習慣を作ることです。
配信前に「自分の質問」を一つ用意しよう
配信を自分の行動につなげるために、聞きたいことを一つ決めておきましょう。
例えば、次のような質問です。
・朝食を食べる時間がない日は、何を選べばいい？
・運動初心者は、週に何回から始めればいい？
・筋トレ前後の食事では、何を意識すればいい？
・夜遅くなった夕食は、どのように整えればいい？
・甘いものを食べるなら、量や時間はどう考える？
・体重が動かないとき、最初に何を見直せばいい？
・筋肉痛がない日は、トレーニングの効果もない？
難しい質問でなくて大丈夫です。
最近迷った場面を一つ思い出し、スマートフォンのメモへ書いてください。
その小さな疑問が、次の行動を見つける入口になります。
配信を見て終わらせないために
情報は、知っただけでは生活を変えません。
配信を見ながら「明日試すこと」を一つだけ決めましょう。
例えば、次のような行動です。
・朝食に卵やヨーグルトを一つ加える
・昼休みに10分歩く
・寝る前に一種類だけストレッチをする
・次の筋トレを行う日時を予定表へ入れる
・お菓子を袋のまま食べず、小皿へ出す
すべてを一度に始める必要はありません。
一つ選び、「いつ行うか」まで決めれば、配信が自分の習慣を変えるきっかけになります✨
配信を見ることで得られる未来
一回の配信だけで、体が急に変わるわけではありません。
しかし、自分に合わない思い込みを一つ手放し、無理なく始められる行動を一つ見つけることはできます。
筋トレを始めるハードルが下がる。
食事への不安や罪悪感が減る。
できなかった自分を責めるのではなく、次にできる方法を考えられるようになる。
その積み重ねが、体脂肪を減らし、筋肉を守り、姿勢や体力を整え、疲れにくく動ける未来につながっていきます。
「楽しいから続く。続くから変わる。」
PAFITGYMは、あなたが未来の自分のために踏み出す小さな一歩を応援します🌿
関内・桜木町で体づくりを始めたい方へ
関内でパーソナルジムを探している方、関内でパーソナルトレーニングを始めたいけれど、運動経験がなく不安な方へ。
PAFITGYMは、トレーニングが初めての方、運動が苦手な方、過去にダイエットや筋トレを諦めた方のためのパーソナルジムです。
桜木町でパーソナルジムを比較している方や、桜木町周辺で無理なく続けられるパーソナルトレーニングを探している方にも、一人ひとりの体力、目標、生活リズムに合わせた方法をご提案します。
今回のTikTok LIVEは、PAFITGYMや、管理栄養士もぐの考え方を知っていただく最初の機会です。
いきなりジムへ行くのは不安という方も、まずは配信を見に来てください。
画面越しに雰囲気を知り、「ここなら相談できそう」と感じてから、次の一歩を考えていただけます。
10月24日12時ごろ、TikTok LIVEでお待ちしています
2026年10月24日土曜日、12時ごろから「もぐの筋トレ配信室」を配信します。
TikTokアカウントは「@mogu_eiyo4」です。
筋トレや食事について迷っている方。
一人では運動や食事改善が続かなかった方。
これから健康習慣を始めたい方。
今すぐ予定表へ登録し、当日見に来てくださいね😊
あなたが何気なく抱えている疑問が、未来の自分を変えるきっかけになるかもしれません。
PAFITGYMの考え方やサポート内容はこちらからご覧いただけます。
食事や筋トレについて、事前に聞いてみたいことがある方はこちらからお寄せください。
治療中の方、医師から食事や運動の制限を受けている方、体調に不安がある方は、無理に運動せず、担当の医師や専門家へご相談ください。
【初回体験・料金のご案内】
「自分の目的に合った“順番”を一度プロに見てもらいたい」という方は、体験から始めてください😊
・初回体験・カウンセリング（約90分）
通常 8,000円 → キャンペーン 2,000円
・入会金
20,000円
・月額コース（カード引き落とし）
長期プラン（4回） 30,000円※12ヵ月継続プラン
スタンダードプラン（4回） 40,000円
本気プラン（8回） 72,000円
・回数券プラン
4回券（有効期限2か月） 44,000円
8回券（有効期限3か月） 85,000円
16回券（有効期限6ヵ月） 150,000円
・PAFIT式ZOOM宅トレ
単発プラン 1回 1,500円
月間受け放題 月額 4,000円
最新の詳細は、PAFITGYM公式サイトをご確認ください。
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あなたの「変わりたい」が動き出す場所、PAFITGYM。
最後までお読みいただき、心より感謝いたします。
この一歩を無駄にせず、“本当に変われる場所”へとつなげてみませんか？
PAFITGYMは、関内・馬車道にある【完全マンツーマン】のパーソナルジム。
医療提携×専門資格×15年の指導歴をもつ今野発が、あなたの「本気」に徹底的に向き合います。
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今、動き出したくなる5つの理由
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運動だけでなく、食事・睡眠・リフレッシュも、健康習慣を続けるための大切な要素です。
PAFITGYMでは、無理なく続けられる身体づくりとともに、日々の休養も大切にしています。
竜王ラドン温泉 湯〜とぴあ
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アクセス情報
• 📍 住所: 神奈川県横浜市中区住吉町5-64-1 VELUTINA馬車道608
• 🚆 JR関内駅北口から徒歩6分、地下鉄関内駅8番出口から徒歩4分
• 🚉 みなとみらい線馬車道駅5番出口から徒歩5分、
• 🚃 JR桜木町駅新南口から徒歩6分、地下鉄桜木町駅出入口1より徒歩6分
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【PAFITGYM】―今野発
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