「ひらくともぐに聞きたい質問があります！その質問答えてくれるかな？」耳で聴く食べて整える相談室【#3】
質問できる人から、食事は整い始める｜耳で聴く食べて整える相談室【#3】
「こんなことを聞いたら、初歩的すぎるかな」
「質問したいけれど、うまく文章にできない」
「食べ方を否定されたら嫌だな」
そう思って、食事や身体の悩みを一人で抱えていませんか？
安心してください。
質問は、きれいにまとめなくて大丈夫です😊
耳で聴く食べて整える相談室【#3】のテーマは、「ひらくともぐに聞きたい質問があります！その質問答えてくれるかな？」。
わからないことを質問するのは、知識がないからではありません。
今の生活を少しでも良くしたいと思っているからこそ生まれる、大切な一歩です。
動画はこちら
食事が変わらない原因は、意志の弱さとは限りません
朝食を食べた方がよいとわかっているのに、時間がない。
夜遅い食事を軽くしたいのに、空腹で食べすぎてしまう。
甘い物を控えようと思っても、疲れると欲しくなる。
運動を始めたいのに、何から行えばよいかわからない。
知識があっても、生活の中で実践できなければ習慣にはなりません。
必要なのは、自分を責めることではなく、「自分の生活では、どうすれば続けられるのか」を整理することです。
そのための入り口が、質問することです🌱
「こんな質問でもいいの？」と思う内容こそ聞いてください
朝食は毎日同じでも大丈夫？
コンビニご飯は何を組み合わせればいい？
夜遅くなった日は、炭水化物を抜くべき？
お菓子を食べた翌日は、食事を減らした方がいい？
筋トレ初心者でもプロテインは必要？
週1回のトレーニングでも身体は変わる？
どれも、毎日の食事や身体づくりに直結する大切な質問です。
インターネットやSNSでは、多くの情報が見つかります。
しかし、生活時間、仕事、家族構成、体力、運動経験が違えば、実践しやすい方法も変わります。
誰かの正解をそのまま真似するより、「自分の場合はどうしたらいい？」と聞く方が、続けられる答えに近づきます。
質問がまとまらない人は、この三つだけ書いてください
質問を長く書く必要はありません。
次の三つがあれば、今の状況は伝わります。
1．困っている場面
朝は時間がない。
夕方になると甘い物が欲しくなる。
残業後にコンビニで買いすぎる。
夜勤中の食事時間が安定しない。
まずは、困る時間や場面を一つ選びます。
2．今の食べ方や行動
朝はコーヒーだけ。
昼食はパンや麺で済ませることが多い。
帰宅後に強い空腹で食べすぎる。
食べすぎた翌日は食事を抜いている。
良く見せる必要はありません。今の習慣をそのまま伝えることが、自分に合った方法を考える材料になります。
3．一番知りたいこと
最初に何を一つ変えればよい？
コンビニでは何を組み合わせればよい？
夜遅くても食べやすいものは？
運動は週何回から始めればよい？
知りたいことは、一つに絞れば十分です。
この文章をそのまま使って質問できます
「仕事で帰宅が遅く、夕食が22時を過ぎます。現在は空腹で麺や丼を多く食べています。最初に一つ変えるなら、何がおすすめですか？」
「朝食を食べる時間がなく、コーヒーだけで出勤しています。簡単に用意できるものを一つ教えてください」
「お菓子を食べると失敗した気持ちになり、翌日の食事を減らしています。どのように戻せばよいですか？」
「筋トレ初心者です。週1回から始めても意味がありますか？」
質問に必要なのは、完璧な文章ではありません。
今困っていることを、一つ言葉にする。それだけで十分です。
質問することで得られるのは、知識だけではありません
質問の目的は、正解を一つ教えてもらうことだけではありません。
自分にもできる選択肢を増やすことです。
食べてはいけないものを増やすのではなく、忙しい日にも選べる食事を増やす。
できなかったことを責めるのではなく、次の一食でできることを決める。
100点を目指して苦しくなるのではなく、70点でも続けられる方法を見つける。
小さな選択を繰り返すことで、食事への不安が減り、自分で整え直せる力が身についていきます。
一時的な我慢ではなく、生涯続けられる健康習慣へ。
それが、PAFITGYMと「食べて整える相談室」が届けたい未来です。
この記事を閉じる前に、30秒だけ行動してください
スマートフォンのメモを開き、次の一文を書いてみましょう。
「私が今、一番困っていることは〇〇です」
次に、知りたいことを一つ続けます。
「最初に何をすればよいですか？」
ここまで書けたら、その文章は立派な質問です。
動画を視聴し、ひらくともぐに聞きたいことが浮かんだら、質問フォームから送ってみてください🎧
質問フォームはこちら
あなたの質問が、同じ悩みを持つ誰かの「これならできそう」にもつながります。
関内・桜木町で、自分に合った方法を見つけたい方へ
動画で疑問を整理できても、「自分の身体や生活に合わせた具体的な方法を知りたい」と感じることがあります。
PAFITGYMは、トレーニングが初めての方、運動が苦手な方、過去にダイエットや筋トレを諦めてしまった方のためのパーソナルジムです。
関内でパーソナルジムを探している方、関内でパーソナルトレーニングを始めたい方はもちろん、桜木町でパーソナルジムやパーソナルトレーニングを検討している方にも、一人ひとりの体力、目標、食事、生活リズムに合わせた方法をご提案します。
体重だけに振り回されるのではなく、体脂肪を減らし、筋肉を守り、姿勢や体力を整える。
短期間だけ頑張るのではなく、生涯使える健康習慣を身につける。
根性ではなく仕組み。
楽しいから続く。続くから変わる。
これが、PAFITGYMの身体づくりです。
「こんなことを相談してもいいのかな」と迷っている今が、変わるきっかけです。
まずは動画を聴く。
悩みを一つ書く。
質問を送る。
自分に合った方法を直接知りたい方は、体験トレーニングで相談する。
今日の小さな行動から、未来の身体と生活を変えていきましょう😊
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「自分の目的に合った“順番”を一度プロに見てもらいたい」という方は、体験から始めてください😊
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